Superar una adicción es una tarea ardua y requiere de todas las herramientas disponibles y unos buenos profesionales que acompañen al paciente en el camino. Hoy te hablamos sobre una técnica de meditación muy importante a la hora de ayudar al paciente en su proceso de desintoxicación de una adicción: el Mindfulness.
¿Qué es el mindfulness?
El Mindfullness o atención plena es la capacidad de prestar atención a lo que está ocurriendo en cada momento de una manera amable, empática y con apertura, por lo que se convierte en una manera de vivir.
Una práctica de mindfulness implica aprender a separar a la persona de sus pensamientos, para reconocer estos pensamientos uno por uno. Mediante esta técnica, descubrimos que nuestro cerebro puede distraerse con pensamientos y fantasías.
Cuando practicamos Mildfulness, aprendemos a estar en el presente sin juzgar, y al mismo tiempo desarrollamos una calma mental cada vez más estable.
¿Cómo me puede ayudar el mindfulness ?
Cuando alguien se somete a este tipo de terapia, es más consciente de sus diferentes estados de ánimo, ya que su mente está más despejada. Este tipo de terapia puede ayudarnos a salir de un ciclo de pensamientos negativos.
Como resultado, aprendemos a vivir en el presente permitiendo que nuestros estados de ánimo, pensamientos y sentimientos de angustia desaparezcan por sí mismos sin tener que luchar contra ellos.
En la terapia de desintoxicación de una adicción, el mindfulness permite al paciente tener la capacidad de centrar sus pensamientos en el presente, lo que le es de ayuda para dejar de consumir. Conseguimos tener al cerebro en el momento presente, olvidándonos de momentos pasados que ya no podemos cambiar, o evitando imaginar pensamientos futuros que solo generan incertidumbre o frustración
El ser humano tiene la necesidad de ser dueño de sus pensamientos y poder tener el control de su vida. Durante una adicción, el paciente acumula pensamientos negativos del pasado que a la larga solo producen un malestar general. Con el mindfulness se consigue centrar la atención únicamente en el momento presente, fundamental para poder avanzar en el tratamiento de una adicción.
En nuestro centro de desintoxicación contamos con especialistas en este tipo de técnicas como el mindfulness, que te ayudará en tu proceso de desintoxicación. Ponte en contacto con nosotros y empieza el cambio.