Que es el Mindfulness
El Mindfulnees puede considerarse una filosofía de vida en la que se practica la meditación, meditación basada en la atención como proceso psicológico básico. Consiste en tomar conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. con esta técnica podemos aprender a ser conscientes de como nos movemos, de como nos sentimos emocionalmente y fisicamente, de como nuestro cuerpo y mente puede reaccionar a cada momento de nuestra vida.
El Mindfulness consiste en aprender a separar la persona de sus pensamientos, para poder reconocer estos pensamientos uno a uno.Con esta técnica nos damos cuenta de cómo nuestro cerebro puede distraerse con pensamientos y fantasías. Practicando el Mildfulness aprenderemos a estar en el presente sin juzgar, y al mismo tiempo desarrollamos una calma mental cada vez más estable.
Normalmente no solemos prestar atención a nuestras actividades y nos ocupamos de nuestras cosas con muy poca consciencia de los detalles y de nuestras experiencias de un momento concreto. Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad en la forma de reaccionar y de respuesta de todo lo que afecta en nuestras vidas.
Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness
Con este tipo de terapias la persona es más consciente de reconocer sus diferentes estados de ánimo, ya que su mente esta más clara. Nos ayuda a romper con ese circulo vicioso de los estados de ánimo y pensamientos negativos. Y por el contrario aprendemos a desarrollar la capacidad de permitir que los estados de ánimo, los pensamientos y las sensaciones de angustia se vayan por sí solas sin tener que luchar contra ellas.
Mediante la Atención Consciente o mindfulness, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza.
ATENCIÓN 24 HORAS
En nuestro centro de desintoxicación Atmósfera, estamos abiertos a escucharte en cualquier momento. Entendemos que dar el primer paso es complicado y cualquier momento es bueno para tomar esta decisión y comenzar una vida nueva.
Nuestro horario de atención al cliente es de 24 horas, puedes llamarnos siempre que lo necesites. Si lo deseas puedes tener una primera cita con nosotros sin coste ni compromiso.