MINDFULNESS

Que es el Mindfulness

El Mindfulnees puede considerarse una filosofía de vida en la que se practica la meditación, meditación basada en la atención como proceso psicológico básicoConsiste en tomar conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. con esta técnica podemos aprender a ser conscientes de como nos movemos, de como nos sentimos emocionalmente y fisicamente, de como nuestro cuerpo y mente puede reaccionar a cada momento de nuestra vida.

El Mindfulness consiste en aprender a separar la persona de sus pensamientos, para poder reconocer estos pensamientos uno a uno.Con esta técnica nos damos cuenta de cómo nuestro cerebro puede distraerse con pensamientos y fantasías. Practicando el Mildfulness aprenderemos a estar en el presente sin juzgar, y al mismo tiempo desarrollamos una calma mental cada vez más estable.

Normalmente no solemos prestar atención a nuestras actividades y nos ocupamos de nuestras cosas con muy poca consciencia de los detalles y de nuestras experiencias de un momento concreto. Cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad en la forma de reaccionar y de respuesta de todo lo que afecta en nuestras vidas.

Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness

Con este tipo de terapias la persona es más consciente de reconocer sus diferentes estados de ánimo, ya que su mente esta más clara. Nos ayuda a romper con ese circulo vicioso de los estados de ánimo y pensamientos negativos. Y por el contrario aprendemos  a desarrollar la capacidad de permitir que los estados de ánimo, los pensamientos y las sensaciones de angustia se vayan por sí solas sin tener que luchar contra ellas.

Mediante la Atención Consciente o mindfulness, podemos aprender a transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza.

En el Centro Terapéutico Atmósfera, nos ocupamos de las personas. Disponemos de un ambiente de paz y tranquilidad, que proporcionan el descanso y plenitud de nuestros pacientes ingresados. Realizamos  hábitos y obligaciones diarias para que nuestros pacientes se centren en ellos mismos, en su curación.

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