Durante el verano muchas personas pueden volver a caer en el peligro de retomar sus adicciones. Se trata de una etapa de ocio, de fiestas y de compañía, y si tu ambiente no es el idóneo esto puede provocar que bajes la guardia y que vuelvas a los malos hábitos. Aquí unos consejos para impedirlo.
Consejos para evitar las tentaciones en verano
Aquí te dejamos una lista con buenas prácticas que te serán de utilidad:
1. Busca mantener tu ánimo estable
Trata de mantener el equilibrio. Es difícil pero crucial. Para ello, respira, tómate las cosas con calma y con paciencia y, si te ves en situaciones de estrés o de agobio, huye de ellas y de estos ambientes, para no tener que volver a recurrir al consumo.
2. Concéntrate en el trabajo
O en tus actividades habituales. No bajes el rendimiento ni empieces a flojear. A veces es suficiente con una grieta mínima para que todo lo que has logrado a base de esforzarte se venga abajo, y si empiezas a sentir pereza o pocas ganas puedes verte, precisamente, en esta situación.
3. Diferentes rutinas
Tienes que agarrarte a algo estable, a una rutina diaria. Trata de no cambiarla, puedes compaginarla con pequeñas dosis de ocio, pero lo crucial es que no te descontroles abiertamente, para que no pierdas la estabilidad.
4. Mantén tus relaciones sociales y familiares
Sigue visitando a tu gente con la misma regularidad, ni más ni menos. El objetivo es, precisamente, que te tomes esta época como cualquier otra, para no exagerar con la flexibilidad.
En conclusión, sabemos que el verano es una época propicia para las recaídas. Y es que hemos visto ya demasiadas en nuestro centro terapéutico en Madrid. Por eso te recomendamos seguir estos consejos al pie de la letra, para no sufrir futuros problemas.